Estas vallas sirven para hacer ejercicios musculares (con ella, los músculos ejercen la máxima fuerza en cortos intervalos de tiempo), con el objetivo de aumentar tanto la potencia como la velocidad-fuerza. Este ejercicio sirve para pasar de una extensión muscular a una contracción de manera rápida o -explosiva-. La valla está hecha de tela resistente y madera y está disponible en diferentes alturas (de 15 a 38 cm). El ancho de la valla es 45 cm. Es plegable, lo que facilita su almacenamiento.
