Estas barreiras são utilizadas para fazer exercícios musculares (com ela, os músculos exercem a força máxima em curtos intervalos de tempo), com o objetivo de aumentar a potência e velocidade-força. Este exercício é utilizado para ir de uma extensão muscular a uma contração de forma rápida ou -explosiva-. A cerca é feita de tecido resistente e madeira e está disponível em diferentes alturas (de 15 a 38 cm). A largura da cerca é de 45 cm. É dobrável, o que facilita o seu armazenamento.
